またしても３日のブランク
今日が文化の日とはすっかり忘れていた。
今日も仕事と昨日の夕方までは思っていた（笑）
現段階でブルマラソン最有力候補のボンゴでは１３ｋｍ強しか走ってないので
今日はハーフでペース走に近いファーストジョグで行こうかと思ったら
とんでもなかった。
ダメダメなグラフもとりあえずアップ
今日はアップ後の準備体操もきっちりやって準備万端整えたのに
５ｋｍ過ぎからまた足の甲が痛み出す。
激痛では無いが、気になる
そして６ｋｍ過ぎてシューレースを緩める
が
７ｋｍで我慢の限界
結び方を新品時の結び方に戻す。
すると
今までの痛みが嘘のように消え
走れる様にはなったが
どうにもこうにも体が重くて
１３ｋｍ過ぎで歩き
かすみがうら前の２７ｋｍＬＳＤ以来の歩き
９ケ月振りのまさかの歩き
スズメバチパワーが全く効かず
これまた霞ケ浦以来のヴァームを久しぶりに使った。
１ｋｍ近く歩いて
少しは楽になったのでラン開始
暑さも先週とは比べ物にならない位暑かったせいもある
が
多分涼しくても今日はダメだったと思う
根本的に練習内容を変える必要が出て来た
ロングを減らし
距離を減らしてでも
平日のブランクを作らない様にしないと
ダメだな
２０ｋｍ弱走行後の状態
左の甲は痛まないのでダブルアイレット
しかし
右は
最後までオーバーラップ
２０ｋｍ弱走行後は左の甲も若干痛みが出たので
やはり左もダブルアイレットは止める事に
プリズムはダブルアイレットでも痛みは出ないが
ボンゴはアッパーの剛性が高すぎるからか痛みが出るのか！？
左足の蹴りが強すぎて右足がブレーキになっているせいもある
だから右足の甲に負担が掛かる
んだと思う
ダブルアイレット無しでもかろうじて踵はホールドされているので
（ダブルアイレット程のガッチリしたホールドでは無いが）
ニューバランスの通し方が一番なのかもしれない