先週も平日は全く走れず。
おまけに昨日はふるさと祭りで適量の飲酒をしたため
アルコールを全て抜くべくジョグのつもりが
良いペーサーに巡り合えて
早めのジョグとなってしまった（笑）
プリズムでウレタン舗装なので５分３０秒ペースのつもりが
かなりのハイペース
涼しくなったとはいえまだまだジョグペースでも気温は高すぎなので
２０度切ればこのペースも標準ペース位になると思う
と言うより
ならないと話にならない
初めて運動公園の地図もアップ
今日もランナーが多かった
街頭も意外と明るく
これからも平日練習に使わせて頂きましょう
トレランの効果か出だしは足が軽くてキロ５分位と早すぎ
その後暑くて汗が目に入り
水道水で頭を冷却するために一気にペースが落ちる
やはりヘッドキャップ無しではまだ無理
ヘッドキャップの効果は絶大だと再認識
今週こそは平日走れることを祈りたいが
台風がまた来るらしいので
今週も無理かもしれない