今日も暑くてランは止めようかと思ったが、今日は体が軽かったので
走らないのは勿体ない
が
運動公園は暑くて無理
そこで
以前バイクでこれは良いと思った場所に直行
飯蛸では無くて
飯田湖
なんてったって景色が最高
で
当然涼しい
周回コースの殆どは樹木に覆われて日陰が殆ど
気温も下界よりは多少低いので
８月に走るには最適だろうと
しかし
焦りすぎて
飯田湖に付いたのはPM4：００
さすがに日向は暑くて
途中休憩を入れる
グラフをアップ
する前に
新しいパソコンにはネオランが入ってないので
インストール
小さすぎて見えないか（笑）
プリントスクリーンは使えないので違う方法で
プリントスクリーンって使える場所あるのか！？
どのHPでやっても使えないが
これの前にGPSウォッチのストライドセンサー学習の為、(ウォーミングアップのストライドを学習させてしまうとGPS電波が届かない場所で、とんでもない数値を示してしまうため）ウォーミングアップを一周ログ無しで走ってからの～
ログなので
実際の走行キロ数は１６ｋｍ
走ってる当人はジョグのつもりでも後半はキロ６分連発
心肺は余裕でもアップダウンの連続で足も動かない
補給食は持っていかなかったので２０ｋｍは断念
６００ｍｌのボトルも１２ｋｍで空になったのも止めた理由
（しかもカロリーオフ）
田舎なので自動販売機は無い
しかし
トイレがあるので水道水は調達可能
塩分補給できない水道水では４ｋｍ位が限度と判断
かなりテクニカルなコースで練習には最適か（笑）
初心者お断りのコースなので、公園みたいに中途半端な人がいないのも良い
なんてったって
エスケープゾーンがないから
途中で引き返すが
４ｋｍ走り切らないとスタート地点には戻れない
それが良いんです。
地図でもわかるが殆ど直線無しのコーナーの連続で
アップダウンの連続
公園ばかり走って鈍った足に気合入れるには最適でしょう
誰もいないと思ったら
２人ランナーが居たのはビックリしたが
それなりにやってる人っぽい
なので
ガチで走りたいランナーにはお勧めのコースです。
そしてここにも
猫が居た