今はマラソンのオフシーズン
シーズン開始は１０月からと勝手に決めているので
今シーズンの目標は
ズバリ
速筋の遅筋化
速筋は十分過ぎる？
程あると
思うので、その速筋をどのくらい遅筋に変える
正確には遅筋機能を持ち合わせる速筋が正しいか！？
それにはロングが必須なので
１０月以降から３０ｋｍ走を月一回は入れる
なるべくLSDで４時間近く掛けて走る事を心がける
かすみがうらが近づいたらペース走３０ｋｍ
これが出来れば
４時間切りは可能なはず。
と書きつつも
８月は暑くて走れそうにないので、来月からのスロースタートとなるか
夕立でも降ってくれれば気温もグッと下がるが、
ここ最近は少ないので
夕立が多い都心が羨ましい。
なんて言ったらばちが当たるか