ランシャツだと１０ｋｍ超えると必ず乳首ズレが発生する
ならない人も居るらしいが、
生地による原因が主なので、
シルキードライの様な滑らかな生地だとならないが
ランシャツの様なメッシュ生地だとヤスリ効果で必ずなる
フォームが良い人程なる
（胸がきちんと張れている為）
今日は夕方からいきなり気温が下がったので、調子が良ければ１５ｋｍ位走ろうかと思ったら
走りだして２ｋｍで乳首にテープ（自分はマスキングテープを貼ってます）を貼って無い事に気づき、途中で車に戻って貼ろうかと思ったが、なんとか行けるだろうと
思ったら
やっぱり
ダメだった
１０ｋｍ過ぎで乳首がヒリヒリ痛くて、もう無理と判断し
１２ｋｍで終了
足の親指も痛み出したから大事を取って
１２ｋｍでウインドスプリント入れて終了
あんまり体調は良くなかったので、ビルドアップ無のジョグ
今日は運動公園で走ったので、ガチのランナーも居ていい刺激になったが
イーブンペースを心掛けたので、追走はしない抜かれても気にしない事に
そして
驚く事に
最初のウォームアップと最後のウインドスプリントを覗けば
プラスマイナス３秒以内と（平均タイム５分２３秒とした場合、２ｋｍまでと最後の１２ｋｍは除く）
なかなか良いペース
歩行者を避けながらなので、歩行者が居なければもっと正確！？
あともう少し走り込めばブリーズで２０ｋｍ走れる様になると思う？
ので
もうしばらくは１５ｋｍ以内で我慢
バジーはストレートラストでは無いからトレーニング効果は少ないと思うが
シューズ内が熱くて走れないよりは良いので、９月一杯はブリーズで走る
で
１０ｋｍ以上走る時は二プレスは必需品だ！