涼を求めて！？
石岡運動公園での処女ラン（初めての事は処女と付けるのが当たり前）
出発が早すぎて
公園に付いたのもＰＭ５：００と早すぎ
多少風が有るから涼しいだろうと思ったら大間違いで
５：３０過ぎには風も殆ど無くなり暑くて死にそうに
しょうがないので７ｋｍ目前で水道水を頭からかぶり体を冷却
そしてベンチで一分くらい休憩
体温も下がった様なのでウォーキングのみ開始
涼しくなるであろう
ＰＭ６：００まではグッと我慢
そして
閉門時間ギリギリまで走ろうと決め
ＰＭ６：４５分までラン
その後1週クールダウンを含めてギリギリＰＭ７：００に終わる計算
見事ビンゴで
そろそろ門を閉めますよの声を聴きながら運動公園を後にする
信号が無いのは良いがＰＭ６：００を過ぎると近所の爺、婆ラッシュで
公園内は大混雑
道幅一杯に広がってふらふらと歩く
マナーもモラルもありゃしない
時折ランナーにぶつかりそうになる事も
しかし
給水所が３ケ所もあるので
（主に体の冷却用）
熱中症とは無縁だった
何時もの１１ｋコースだと８ｋｍ位から鼻水が止まらなくなるが、
今日は全くなかった。
ウレタン舗装は足に優しいのかと思ったら大間違いで
始めて１０ｋｍで腸脛靭帯が痛みだした
これはマラソン始めて初めての経験
初めて２０ｋｍ走った時も翌日は痛みが出たが当日は全く痛まなかった。
そして通常のアスファルトを走ると痛みもなく走りやすい。
母指球は全く痛まなかったので、母指球には優しい
どちらを取るかでどちらが良いか変わる
ウレタンはクッション性が有るからパワーも食われアスファルトより疲れる
練習には良いのかもしれないが
やっぱり自分にはアスファルトが合ってるのかなと思った。
が
給水所が有るメリットはとてつもなく大きく
まだまだ暑くなるであろう事を考えると
運動公園でのランは最適なのかもしれない
そして初めての運動公園のランもグラフアップ
走り始めは5分数秒台６ｋｍからガクッと落ちて
その後復活
で5分３０秒台
１５ｋｍ谷の部分は水道水での頭と腕の冷却の為のロスタイム
今回はウォーミングアップのウォーキングからクールダウンのウォーキングも入れての計測なので実走距離は１６ｋｍ弱とは言え
久々に走った実感が有ったランでした。