三段階うがい

昨日の東京は
ぽかぽか陽気の一日だったようですね。

しかし、


明日、いや今日から
は

また寒い日が続くみたいです。

インフルエンザ流行っているので、皆様気を付けて下さい。
入院生活のオイラも無関係ではありません。道の斜向かいの我が家に外出許可を貰うのさえ、インフルエンザウイルスを持ち帰る危険があると言っていい顔をされません。
観に行きたい芝居とかあるんですが、電車に乗って劇場行ってとなると、インフルエンザウイルスは分からないだけに外出許可は貰えない。
ていうか、許可申請しづらいですね(-o-;)


さて、
とは言え、皆様は外出せざるを得ない。
そこで、少しでも感染の危険を減らすための うがい 。
その効果的な方法を再度書きます。

帰宅して、手洗いうがいをする際。
まぁ手はしっかり石鹸を泡立てて手首まで洗いますね。
その後、いきなりガラガラっとやらない。洗った手で口の周り（唇）を洗う。
で準備完了。ここからやっとうがいです(笑)
まず、口に水を含んだら、口の手前の方だけでブクブク、ペッとゆすぎます。水を喉の方までやらないように！
次に、ガラガラっととうがいをするのですが、この時も喉の奥まで水が行かないようにうがいをする。
1、２段階を数回づつやって、ようやく喉の奥まで水をやってガラガラっとうがい。
面倒くさいですが、菌を体内に入れないようにするので、効果的です。

オイラは自分で考えてやっていたのですが、このうがい方法を
数年前、あのフジテレビの朝の人気番組
めざましテレビ

で確かあの超人気アナウンサー
軽部真一さん
が紹介したのです。

記憶違いだったらゴメンナサイ。

ですが、
オイラの考えは正しかったんだとちょっと嬉しかった記憶があります。

是非！

これであなたも


風邪知らず！





かな(笑)