こんにちは。
ponです！
今回はダイエットについてです
グレープフルーツって美味しいですよね
赤色の方が私は好きですww
そんなグレープフルーツにはダイエット効果がたくさんあるんです。
継続的に痩せたい人にオススメです。
まずは、やり方から。
一日に一つのグレープフルーツを３回に分けて食べるだけです
プラス、グレープフルーツの薄皮には食物繊維が含まれているので、取らずに食べた方がいいですよー
次は効果です。
・ストレス解消に抜群。
一日に必要なビタミンCが摂取でき、ビタミンCにはストレスに対抗するホルモンを出してくれます。
また、免疫力も高めてくれて、美容効果も期待できます。
・心筋梗塞、癌、動脈硬化予防に。
グレープフルーツ独特の苦味がこれらを、予防してくれます。
リモノイド、ノビレチンなどのポリフェノールの一種が含まれていて、リモノイドは動脈硬化などを、ノビレチンは両方を防ぐ効果があります。
・香りには脂肪燃焼効果。
香りだけで？！
という方もいらっしゃると思いますが、グレープフルーツの皮にヌートカトンという成分が含まれていて、その香りを嗅ぐことにより、交感神経が活発になり脂肪燃焼を助ける、タンパク質ができます。
アロマでもいいです。
運動前に嗅ぐとより効果的です。
以上グレープフルーツにはたくさんの効果があるので、ぜひ取り入れてみてくださいね
できれば剥いて食べるのが一番ですが、剥くのがめんどくさ方、忙しくて時間がない方は、ジュースでも大丈夫です。
ですが、100%還元ジュースにしてくだいね
グレープフルーツを食べて、健康と美をゲットしちゃいましょう
では、またね(｡･ω･)ﾉﾞ