一定のリズムで歩き続けることで高いシータ波（4〜8Hzのまどろみや深いリラックス、閃きの脳波）が維持されるというのは、脳科学的にも非常に理にかなった興味深い現象です。
座禅のような静止した瞑想状態ではなく、体を動かしているにもかかわらず深い変性意識状態（シータ波）を維持できるのには、主に以下のような脳のメカニズムが関係しています。
1. 歩行の「自動化」とデフォルトモードネットワーク（DMN）の活性化
人間にとって「歩く」という動作は、脳の高度な認知機能（大脳皮質）をほとんど必要としません。一定のペースで歩き始めると、脊髄にある「セントラル・パターン・ジェネレーター（CPG：中央パターン発生器）」という神経回路が歩行リズムの制御を引き継ぎます。
これにより、脳は「足の動かし方」から解放されて一種のオートパイロット状態になります。脳が意識的なタスクから解放されると、**デフォルトモードネットワーク（DMN）**と呼ばれる脳内ネットワークが活性化します。このDMNが活発に働いているとき、脳は白昼夢を見ているような状態になり、シータ波が強く観察されます。
2. リズム運動によるセロトニン神経系の活性化
脳幹にある「縫線核（ほうせんかく）」という部分は、歩行、呼吸、咀嚼などの一定のリズム運動によって強く刺激され、幸福ホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を促します。
セロトニンが十分に分泌されると、ストレスや緊張をもたらすベータ波（覚醒・交感神経優位の脳波）が抑制され、脳内が穏やかなアルファ波、さらに深いリラックス状態であるシータ波へと移行しやすくなります。
3. バイラテラル刺激（左右交互の刺激）による脳の同期
歩行は、右足と左足を交互に出し、それに伴って腕も左右交互に振るという動作の連続です。このような左右交互の物理的な刺激（バイラテラル刺激）は、右脳と左脳のコミュニケーションを円滑にし、情報処理を促進する効果があります。
心理療法であるEMDR（眼球運動による脱感作と再処理法）でも同様のメカニズムが使われており、左右の脳がリズミカルに刺激されることで、深い安心感とトランス状態（シータ波状態）が引き出されます。
4. 運動がもたらす「動的なマントラ」効果
じっとしている静的な瞑想では、実は「姿勢を保つこと」や「足の痺れ・痛み」「周囲の雑音」などに意識が向きやすく、脳が覚醒してベータ波が出てしまうことがよくあります。
一方、一定のリズムで歩いていると、足裏の感覚や規則的な筋肉の動きが、瞑想における**「マントラ（真言）」や「呼吸」の代わりとなる強力なアンカー（意識の拠り所）**になります。感覚入力が一定のノイズとして働き、逆に他の雑念をシャットアウトする「感覚のマスキング効果」を生むため、かえって静座している時よりもスムーズにシータ波状態に入り、それを維持し続けることができるのです。
まとめ
歩行中の高いシータ波維持は、脳が歩行を自動化してリラックス・ネットワーク（DMN）をオンにし、リズム運動によるセロトニン分泌で心を落ち着かせ、左右交互の動きで脳波をチューニングした結果生み出されるものです。古くから禅の修行に「経行（きんひん：歩く瞑想）」があるように、歩くことは人間の脳にとって極めて自然で強力な瞑想状態へのスイッチだと言えます。