普通のスーパーで購入できる有機かつ無添加で体に良いトマトジュースを選ぶ際は、いくつかのポイントを押さえると良いでしょう。ここでは、その選び方のポイントと、スーパーで手に入りやすいおすすめ商品について解説します。
### 選び方のポイント
1. **有機（オーガニック）認証の確認**
有機JASマークや海外のオーガニック認証（USDAなど）が付いている商品は、化学合成農薬や化学肥料を使わずに栽培されたトマトを使用している証拠です。スーパーの商品棚でパッケージをチェックすると、これらのマークが目印になります。
2. **無添加であること**
食塩、砂糖、香料、保存料などが加えられていないものを選びましょう。原材料欄に「トマト」または「有機トマト」のみと記載されているものが理想的です。無添加であれば、トマト本来の味と栄養をそのまま摂取できます。
3. **栄養素に注目**
トマトジュースにはリコピン（抗酸化作用）、GABA（血圧低下効果）、カリウム（塩分排出を助ける）などの体に良い成分が含まれます。特に健康志向の方は、これらの成分が強調されている商品を選ぶのも一つの手です。ただし、過剰摂取は糖質過多につながるため、1日200ml程度を目安にしましょう。
4. **飲みやすさと用途**
ストレートタイプ（トマトをそのまま搾ったもの）は濃厚で自然な味わい、濃縮還元タイプ（一度濃縮した後に水で戻したもの）はサラッとしていて飲みやすい傾向があります。料理にも使うなら濃厚なものがおすすめです。
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### スーパーで購入できるおすすめ商品
以下は、日本の一般的なスーパー（イオン、イトーヨーカドー、西友など）で見かけることのある、有機かつ無添加のトマトジュースの例です。店舗や地域によって取り扱いが異なる場合があるため、在庫確認をおすすめします。
#### 1. トップバリュ グリーンアイオーガニック「オーガニックトマトジュース 食塩無添加」
- **特徴**: イオンのプライベートブランドで、カリフォルニア産の有機トマトを使用。食塩・砂糖・添加物不使用で、トマト100%のストレートジュース。
- **容量**: 190g缶または720mlパック。
- **味わい**: 濃厚でトマトの甘みと酸味がバランス良く、飲みやすい。料理にも活用可能。
- **価格**: 約100円（190g缶）～300円（720ml）と手頃。
- **体に良い理由**: 有機JAS認証付きで、リコピンやカリウムが自然に摂取でき、塩分を気にする方にも安心。
#### 2. カゴメ「トマトジュース 食塩無添加」
- **特徴**: 日本を代表するトマトジュースブランド。厳選されたトマトを使用し、食塩や添加物を加えていない。機能性表示食品として、GABAによる血圧低下効果も期待できる。
- **容量**: 200mlパックまたは720mlペットボトル。
- **味わい**: サラッとした口当たりで、トマトの自然な甘さが際立つ。
- **価格**: 約150円（200ml）～300円（720ml）。
- **体に良い理由**: リコピンとGABAが豊富で、健康サポートに特化。有機ではないが、品質管理が徹底されている信頼性が高い商品。
#### 3. ヒカリ「オーガニックトマトジュース 食塩無添加」
- **特徴**: 有機JAS認証を受けた国産または海外産の有機トマトを使用。食塩・砂糖・添加物不使用のストレートタイプ。
- **容量**: 190g缶（30本セットも販売）。
- **味わい**: トマトのコクと旨みが強く、濃厚な味わい。
- **価格**: 約120円（190g缶単品）～3,000円前後（30本セット）。
- **体に良い理由**: 有機栽培のトマト由来のリコピンやビタミン類が豊富。無添加で素材の力をそのまま享受できる。
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### 補足と注意点
- **入手しやすさ**: トップバリュはイオン系列で特に手に入りやすく、カゴメはほとんどのスーパーで見かけます。ヒカリは健康食品コーナーやオーガニック商品を扱う店舗で取り扱いが多いです。
- **保存と賞味期限**: 開封後は冷蔵庫で保管し、早めに飲み切りましょう。未開封でも賞味期限は1～2年程度が一般的です。
- **アレンジ**: そのまま飲むだけでなく、スープやソースのベースとしても活用でき、塩分控えめの食生活をサポートします。
これらの商品は、いずれもスーパーで手軽に購入でき、有機・無添加で体に優しい選択肢としておすすめです。自分の好みや健康ニーズに合わせて選んでみてください！