おはようございます
今朝はまるで冬に突入したような寒さです
36W4D
昨夜はいつもに増して睡眠トラブルでした😭
妊娠してから頻尿になり夜中に4回くらいはトイレへ💦
それに加えて最近は仰向けで眠れないので寝る際のポジション調整で苦労してました💦
そして！
昨夜は初めての、足がつる症状😭
足をつるってめちゃくちゃ痛い😱
歩けないし、起き上がるのにも苦労するし、痛すぎて声出ちゃうし😂
もう夜中に何回もあり頻尿とセットの場合もあり苦痛でした😭😭😭
水分は取っているし、1日二回、愛犬のお散歩せているから運動は大丈夫だろうし、食事もカルシウム、マグネシウムも大丈夫そう
どーしたらいいのかしら💦
寒さ対策しかないのかな💦