こんばんは！＠マツです。
いきなりカミングアウトしますが、
わたしは人前で話すのが苦手です
そんなわたしが
明日
人前で話す機会があります。
決まった時はとても緊張しました。
正直億劫になりました。
話すのが苦手なのに
なぜ話すことになったのだろうと。
要は
クヨクヨしていました。
でも今はとても
気持ちが落ち着いています。
なぜかというと
話す練習＝訓練をしたからです。
もう少し詳しく言うと
不安がなくなるまで
練習したから
落ち着けました。
不安という感情は
ネガティブな気持ちで
事象にバイアスを
かけてしまいます。
バイアスがかかってしまうので
その全容が分からず
（むしろ大きくふくらまして）
不安になるのです。
訓練というと
おおげさですが、
何回も繰り返しするなかで
自信や考えが整理できてくるので
安心するのだと思います。
じゃ今まで訓練してこなかったのかよ！
と突っ込まれそうですが（笑）
＠マツ