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猫背改善プロジェクト
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最近パソコンのおかげでとても便利になりました
そしてこうやってみなさんにお伝えできるわけですが
「自分」も含めてパソコンをする場合画面を
よく見るために顎をつきだし、気づかず
猫背になってしまっていました
(￣○￣;)
「無意識」にこういう習慣になっているのです
お客様にもこういう無意識猫背の方が多く
１．猫背で肩が前方内側に入る
２．肺が圧迫され呼吸が浅くなる
３．肩が凝る疲れやすくなる
そんな悪循環になってしまっています
いくら骨格調整で整っても「同じ習慣」を
繰り返していては
なにも変わりません
「正しい位置」
「良い習慣」
「良い精神的環境」
などのバランスがとれてこそ
健康な体、エネルギーあふれる体、
になることができます
☆猫背改善トレーニング
１．鏡の前などにたってチェックしてみると
いいですが
正面をむいて胸（乳頭）を上に向けます
（男性で猫背のかたは下を向いています）
（女性で猫背の方は両肩が
前方へ入りこんでいます）
２．頭の後ろ後頭部を意識してください
３．その意識した場所が上に引っ張られる
ような感じで顎を後ろに（背中の方に）引きます
背筋が伸びている
感じがわかりますか？同時に肋骨が
広がり空気が入りやすい状態になります
お試しください
効果：
・リラックス
・バストアップ
・肩コリの軽減
・脊椎の正常な
カーブの維持
・大胸筋・広背筋
のストレッチ