ラダー８（ツイスト&ラテラルツイスト）

腰をひねりながら一マスづつステップし前進。

上半身は真っ直ぐ前を向けて、左右の足は同時に着地。

上半身でひねらず、手で上半身のバランスをとり下半身をひねること。

ツイスト

ラテラルツイスト

ツイストの横向き・・横向きで更に下半身のひねりを意識してね。