ブログ初心者です。よろしくお願いします。
開始時の体重記録していきたいと思います。
体重85kg BMI28.07。
BMIは肥満度の分類のことですが
18.5以下 低体重
18.5-25 普通体重
25-30 肥満（1度）
30-35 肥満（2度）
35-40 肥満（3度）
40以上 肥満（4度）
というように分類されています。
BMIの測り方は体重から身長（m）2乗を割った数になります。
私の場合は174cm、85kgであるため
85÷1.74÷1.74＝28.07
となります。
肥満ですね。はい。
先日病院で脂肪肝と診断されてます。
ということでダイエット始めます。
こんな記事書いてる暇あったら歩け、走れというところですがそれは時間を決めてやっていきたいと思います。
目標体重は理想体重といわれるBMI22としたいです。
BMI22にするには66.6kgまで痩せないといけないですね。あと18.4kg。
ちなみに理想体重は
身長（m）×身長(m)×22＝理想体重
です。
1kg＝7200kcalとして計算すると13万2480kcal消費しないといけません。
セブンイレブンの唐揚げ棒が1本で約200kcalのため唐揚げ棒を662本食べないようにすれば相対的には66.6kgに。。。
少しずつ更新していきますのでよろしくお願いします。