大阪から電車で約2時間の距離に引っ越した、
高校時代のその友達は
いつも突然連絡をよこすんですヽ(*'0'*)ﾂ
「大阪に帰ってきたから明日お茶でもしない？」
・・・あなたね、いくら明日が仕事休みの週末とはいえ
それを前日の夜に言いますか？（笑）
でも、不思議なことに
この友人とは例えそれが当日の誘いであったとしても
いつもタイミングが合います
同じ関西に住んでいても、
どれだけ前もって声をかけてくれても
お互いの予定がなぜか全然合わなくて
結局会えず仕舞いが続いている友人もいるのに
本当に不思議です
美肌目指してランチはお野菜モリモリ♪
サラダバーでトマトやブロッコリー、ニンジンのマリネを中心に
２回もお代わりしてきちゃいました
★にんじんは、なんといってもカロテン豊富♪
カロテン＝ビタミンＡには、皮膚の角質化を防いで
潤いを与える効果があり、
まさに天然の化粧水と言われているそうです
★トマトといえば、「トマトが赤くなると医者が青くなる」
という諺があるくらい体にとても良いお野菜。
主成分のリコピンは抗酸化作用があって美白にも
とても有効なんですって
★ブロッコリーは、レモンの2倍ものビタミンCを含むので
シミやソバカスなどの色素沈着防止の効果があるそうです
同時に、皮膚や粘膜の保護に有効なビタミンAも多く含むので
こちらも美肌づくりにピッタリのお野菜ですね
メインディッシュは鶏肉のソテーにしました
ダイエット中でも、たんぱく質って本当にだいじですよね
KONAKO