熱中症対策

こんにちは、アドラーブルです

今日は台風一過の名古屋です

今週末は一段と暑くなり猛暑日になるといわれていますね

暑くなってくると心配なのが熱中症です。

熱中症にかかる人が年々増加しているといわれています。

症状がひどいと命にかかわることも・・・

熱中症から身を守るために予防や対策をしていきましょう

熱中症は高温・多湿の下で発生する病気の総称になります。

熱失神・熱疲労・熱射病・熱痙攣などがあります。

屋外はもちろんですが、蒸し暑い室内でも起きるので

室内に居るからと安心するのは危険です。

特に気温30度以上で湿度が70%以上は要注意

室内にいても室温が28度、湿度70%をこえたらエアコンを使用しましょう

そしてこまめに水分補給をしましょう

屋外の予防策としては

・日傘・帽子を使用する

・日陰に入る、なるべく日陰を歩く

・のどが渇いていなくてもこまめに水分摂取をする

・塩分を補給する

とくに梅雨明け1週間は熱中症にかかる人が多いといわれています。

まだ梅雨明けはしていませんが、急に高温になったり、湿度が高い日があります。

油断をせずに対策をしていきたいですね

それではみなさん

よい週末をお過ごしください

アドラーブル

台風

こんにちは、アドラーブルです

7月に入り、ようやく梅雨っぽくなってきたと思ったら・・・

大型の台風が

これから明日にかけて九州、

そして明後日には東海地方にもっとも接近するといわれていますね

大型で強い台風といわれています。

暴風や大雨にご注意ください。

暴風や大雨の中の外出は危険です。

ご予約されているお客様でご心配の方はスタッフまでご相談くださいね

今後の台風情報をチェックしてお怪我のないようお過ごしください。

アドラーブルスタッフ一同

梅雨時期の不調

こんにちは、アドラーブルです

今日はとってもいいお天気の名古屋です。

みなさんのところはいかがでしたか

いいお天気で暑かった今日ですが・・・

まだまだ梅雨真っ只中

梅雨の時期は体調不良になりやすい時期でもあります。

あるサイトによると、約６割の女性が梅雨時期に不調を抱えているという結果がありました。

１、だるさ

２、肩こり

３、冷え

４、疲労

５、腰痛

という不調を感じている人が多いようです。

どれもツライ症状ですよね

どうしてこのような症状を感じる人が多いのか・・・

それは気圧のようです。

気圧の低い状態では炎症物質（発痛物質）であるヒスタミンの分泌が多くなるといわれています。

そのため、肩こり、偏頭痛、腰痛がひどくなる人も。

また、血流も悪くなり、血行不良によって酸素やエネルギーが脳や全身に行き届かなくなり、

特に足や腰などが重だるくなりやすくなります。

疲労物質の乳酸が除去されにくくなるため、だるさが残りやすくなります。

そして、湿度の高さのせいで体内の水分代謝が滞りがちになるので

むくみもひどくなります。

この「梅雨だる」を少しでも和らげるには

毎日こまめに温めることが大切です

暑いから・・・面倒だから・・・といって

シャワーだけで済ませていませんか

冷たい飲み物ばかり飲んでいませんか

毎日湯船に浸かって温まり、血行促進し

汗をかく機会をつくることが大事ですよ

冷たい飲み物がほしくなる時期ではありますが

温かい飲み物や常温の飲み物を摂ることも

身体にとってはとても大切です。

肩こりがひどい場合は、温熱シートやホットタオルなどを肩甲骨あたりにあててください。

温めて体温を上げてあげることにより、血のめぐりがよくなりコリの改善や、コリ予防にもなります。

毎日のこまめな温めとストレッチなどで

少しでもこの時期の不調から身体を解放してあげてくださいね

何をしてもだるさが消えない・・・

コリがほぐれない・・・

そんな時はやっぱりプロに頼むのがいちばん

お近くの方は是非オーシャンスパで不調を解消してください

終わった後は身体がスーッと軽くなって

トリートメントを受ける前の不調が信じられないくらい楽になりますよ

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少しでもだるいな・・・と感じたら

ゆっくりお風呂に入るなどして梅雨明けまで

体調不良に悩まされないように過ごしていきたいですね

ぜひ、今日から意識してみてください