さぁーファスティングも2日目を過ぎいよいよ最終日です
3日目、空腹感に襲われたのは今のところ1回で、お水を飲んだらすぐにおさまりました
しかし、身体の機敏さがなくなった気がします(笑)
いよいよファスティングが終了するのですが、大事なのはここから!!
3日間酵素ドリンクとお水だけで過ごすのは根性があれば誰でもできます
↑野菜たっぷりなので酵素のイメージ(笑)
3日が経過し、4日目からは食事を徐々に通常に戻していくのがけっこー大変なのです
ファスティング中は「食べてはいけない
」ので食べることはありませんが、4日目からは食べでもいい中で自分で調整しなければならないのです
忍耐力、自己管理能力が問われます(笑)
4日目からの約3日間は「復食期間」といい、休憩させていた内蔵を少しずつ働かせていきます
ファスティング期間中は特に胃がお休みしていますので、次に働くときとっても元気に働きます
とゆー事は、採った食事をしっかり吸収してくれます
糖分、油分、添加物など、悪いものももちろんしっかり吸収してしまうのです
ファスティングが終わったら焼き肉食べてやろー!!!
らーめん食べてやろー!!!!
からあげ食べてやろー!!!!!
ビール飲んでやろー!!!!!
↑こーゆー方は必ずリバウンドしますし、胃がびっくりして胃もたれや胃痛を起こし、胃酸が沢山出てしまう可能性か高いです
復食期間中は消化に良く、胃に負担のかからない物を食べます
私は今日の夜デトックススープを作り、それを食べていきます
1日目は肉なし、2日目は鳥のささみか胸肉追加
心配な人は4日目の朝も酵素ドリンクをおすすめ
1食～2食スープを食べます
その4日目のデトックススープの美味しいこと美味しいこと(笑)
普通に食べてもおいしいスープですが、ファスティングで味覚なども敏感になっているので野菜の甘味など感じられてすーっごいおいしいんです♡
楽しみで仕方ない
デトックススープの詳細は次のブログで
昨日はあいちゃんにセットしてもらいました
安定のかわいさ
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