チョコは太るものと思っていたけど.......
実際は 血圧は正常に
善玉コレステロールは増え
認知機能にも良い影響が！
これまでカロリーが高い
脂肪分が多い 太りやすい
と思われがちだった
″カカオポリフェノール” は
強力な抗酸化物質
これが動脈硬化やガンを防いだり
老化を食い止めたりする作用があるというのだ
１日に２５g ダークチョコレートを食べ続けると.................
抗酸化食品に詳しい
愛知学院大学心身科学部長
大澤 俊彦さんによると
昨年6月に愛知県の市内の347人に
チョコレートを1日２５ｇ 4週間
食べてもらうという試験を行ったそうだ
食べてもらったのは
カカオポリフェノールが７２％含まれる
「高カカオチョレート」だったそうだ
結果 正常血圧の人に比べ
高血圧気味の人の血圧が下がったことと
不要なコレステロールを回収する役割を
担うＨＤＬ（善玉）コレステロール値が
有意に上昇したというのだ
また 活力が湧き 精神状態が
多かったらしいのだ
調査を重ねて 最近分かったことが
認知機能を保つのに欠かせない
タンパク質の記憶形成をつかさどる
ＢＤＮＦが増加したという
この試験の結果から
「高カカオチョコ」なら食べた方が
体に良いということになる
さあ、皆さん夏は目の前に来ていますが
薄着の準備は出来ていますか？
肌の露出する季節
あなたは大丈夫ですか？
普段の食事のバランスがとれていれば
先にサイズが変わり
後から少しずつ体重も落ちてくるものですが
この時にゆっくりした動きを取り入れた
運動をして体を引き締められたら
リバウンド対策もOKですね！
でも もしあなたがそれを怠ったとしたら
あなたのダイエットバランスは崩れ
今後痩せようと思っても
なかなか痩せられない体に
なってしまうかもしれないのです。
自分の体に合った 正しい方法で
楽しく脂肪を減らしていくことを
私といっしょに 始めませんか？
10年前にダイエットに成功して
今はあのような体型にもならず
ちょっと油断して２～３ｋｇは時々増えたり
しますが またその分早く元に戻っています
私の経験に基づいた方法で あなたの脂肪を燃やす
お手伝いをしたいと思っています
① まずは正しい知識を増やし
↓
② 自分の体をよく知り
↓
③ 食事改善をし
↓
④ 無理なく 楽しく ゆっくりした動きを
取り入れた運動をやって
リバウンド のない 引き締まった
体を作っていきましょう！
そうすれば 以前は「太るから 太るから」
といちいち気にして食べたり食べなかったりした物も
週２，３回ためらわずに好きなだけ食べても
全然気にならなくなりストレスもなくなります
そして1サイズ痩せ着たかった服も
自由に着ることもできるのです
身も軽くなり 身動きがやりやすくなるのです
スッキリ痩せられた後のことを考えただけでも
あなたはワクワクしてきませんか？
始めたいと思った時にすぐ始める
迷った時こそすぐ決断して
とにかく始めてみる
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