おはようござい
7歳の娘をもつadoです
先週の気持ちの不安定だったけど、今週は心の安定をとても実感してます
未来を想像し考え更なる目標ができました
他の方からしたら今更感だと思いますが
【腸活】です
アルコールの飲み過ぎは「腸内フローラ」を悪化してしまうんですよね
だから腸活にいいとされる事をしていても、毎日腸を悪化させてしまうことをしていたので良くなるはずがないし、腸活してても「腸内フローラ」は悪化していたのかもしれない
簡単なことから意識していこうと思う
- 1日3食食事をとる
- 朝食はオートミールおにぎり、味噌汁、ヨーグルト
- 間食はハイカカオチョコレート
- ガムを噛む
できること少しずつはじめて少しずつ増やしていきたいと思ってます