深呼吸の効果
「息」は自らの心と書きます。
何か大きなチャレンジの前や
緊張した時、
人は大きな深呼吸を
意識的にします。
慌ただしい毎日ですと
とかく呼吸も
浅くなりがちですが、
意識して
深い呼吸を♡
赤ちゃんの誕生の際は
「オギャー♡」
と息を吐いて声を出し、
人が亡くなるときは
息をひきとると言います。
人の一生において
繰り返される呼吸の中で
ここでもやはり
出すのが先だったりしますね。
自らの心とつながる
「息」に歩幅を合わせ
自分自身に寄り添いながら
吐く息に意識を向けることで
こころがどんどん
整ってきます💛
慌ただしい毎日だからこそ、
自分の呼吸を整えて
リラックスできる時間を♡
なるみ拝