先日、「パワーブリーズ（Pwer Breathe）」というトレーニング機材を購入しました。アイアンマンの公式トレーニング機材であり、レジスタンストレーニングという手法を利用して、呼吸筋（横隔膜や肋間筋、胸郭筋）を鍛えることができる製品です。
※レジスタンストレーニングとは：目的の骨格筋に対して抵抗(resistance)をかけることによって行うトレーニング。
最近フルマラソン級の距離を走れるようになり、よりスピードを意識してトレーニングをしたいなぁ、と思っていたので即買いしました。
ある程度勉強してわかったんですけど、マラソンのスピードを高めるためには3つのことを理解しておけばよくて、それは、
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