”かなトレ” で 簡単エクササイズ💖
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①
9:45〜10:30
ＢＡＳＩＣクラス
参加費 500円
②
11:00〜12:00
アンチエイジン クラス
参加費 2000円
かなトレは、かなえ先生のオリジナルトレーニング法で、ヨガ・ピラティス・バレエの要素を取り入れて、自宅でできる簡単トレーニングの愛称です！！
いつも背筋がピンと伸びていて、とっても綺麗
かなえ先生に 私のような運動不足の人も
自宅で簡単にできる
ストレッチなどを教えて欲しい～と
お願いしたところ‼️‼️
快く引き受けてくれて 今回 簡単エクササイズ
かなえ先生直伝トレーニング法を
学ぶ機会が 実現しました！！
①【ＢＡＳＩＣクラス】
健康のための、ストレッチを中心としたベイシッククラス。
受講料 500円
ベイシッククラスでは、知ってる、見たことがある！といった動きを無理なく始める事からスタート。１日３０分以上の運動を始める事から健康に。腰痛・ひざ痛予防。
冷え性・便秘症の緩和にも。ちょっとしたコツで普段のトレーニングが効果的になります。
②【Anti－ Agingクラス】
今回は開催がありません 2月からスタート
※ベイシッククラスを一度でも受講した方のみ、受講できます
アンチエイジング効果のある有酸素運動と、筋肉を美しくつけるためのトレーニングを中心とした、アンチエイジングクラス。
あなたの なりたい を一緒にかなえましょう。
受講料 2000円
アンチエイジングクラスでは、ベイシッククラスの動きを準備運動とし 体幹・インナーマッスル・美しい姿勢や筋肉をつける運動をします。
筋肉をつけることで代謝を高め、燃焼系ボディを作ります。
ダイエットをしても、リバウンドの少ない体つくりを目指します。
★日時 ２０１９年 １月９日（水）
①9:45〜10:30
ＢＡＳＩＣクラス
②11:00〜12:00
ＢＡＳＩＣクラス
★持ち物：動きやすい服装、ヨガマット、汗拭きタオル （フェイスタオル）、飲み物
※ヨガマットがない方、事前にご相談下さい
※基本裸足でトレーニングをします。冷えの気になる方は５本指ソックスをご用意ください。
★会場
木乃花konohanaルーム
滋賀県犬上郡多賀町久徳
詳細は参加者にご連絡します
★定員 各８名 （先着順‼️）
★〆切 2/6（水）
※ 定員になり次第 受付終了
★お申込み
コノハナ 高居まで
konohana.shiawase@gmail.com
件名 「2/13かなトレ申込」
①②どちらに参加希望か
参加者名フルネーム
子どもさん連れの方は年齢を記載
（託児はありません）
参加ボタンだけでは、お申し込みになりませんので、お申し込み、ご不明な点などのお問い合わせは 上記のアドレス 高居まで
★講師紹介：
奥野 加奈恵（Kanae Okuno）
５歳よりクラシックバレエを始める。その他ジャズダンス・モダンダンスも履修。
１９歳で宮下靖子バレエ学園卒業後、同バレエ団入団。準団員として舞台・子どものバレエ教師として活躍。
２２歳の時保育士として就職の為、退団
その後 ヨガ・ピラティス・バレエ・フィットネス等 経験
ご参加お待ちしています❤️
