出勤後の朝5分で心が落ち着く、あじゃすてぃ流の“ゆる習慣”

🌿出勤してすぐ、何から始めていますか？

私は事務所に入ったら、パソコンの起動中にスクワット40回。

それから、誰もいない時間を使って5分だけ瞑想します。

昼食後や、午後のしんどい時間帯にも“軽く目を閉じる”だけで、心が整う。

HSS型HSPの私が続けている、**出勤後のゆる習慣**をnoteにまとめました。

▶ 整えたい人、ぜひ読んでみてください

 

転職10回HSS型HSP・あじゃすてぃが贈る｜vol.24出勤後の朝5分で心が落ち着く、あじゃすてぃ流の“ゆる習慣”｜あじゃすてぃ 🎈| 整う人生ガイド【マインドの整え】 こんにちは、あじゃすてぃです。 HSS型HSPの私は、心がざわつきやすく、考えすぎてしまうタイプです。 だからこそ、毎日を気持ちよく過ごすために「整える時間」を少しずつ持つようにしています。 今回は、私自身が日常の中で続けている【マインドの整え方】をいくつかご紹介します。 といっても、どれも簡単で、5分あればできるものばかりです。 …リンクnote.com