今日はポッチャリマンを含めダイエット組が最終患者さん!
マンネリ解消の為何かやろう!

思い付いたのがホットトレーニング!

部屋の温度を30度にして、いつものアジャスト式サーキットトレーニング!


汗だく!
効果絶大。

動画は3セットですが、実際は8セットプラスリカバリーの5分間の短縮トレーニング。

ダイエットプログラムは1週間に2回の運動、プラス食事の写真報告!
みんなでやるダイエット!
参加者募集中!