今日はポッチャリマンを含めダイエット組が最終患者さん!

マンネリ解消の為何かやろう!

思い付いたのがホットトレーニング!

部屋の温度を30度にして、いつものアジャスト式サーキットトレーニング!

汗だく!

効果絶大。

動画は3セットですが、実際は8セットプラスリカバリーの5分間の短縮トレーニング。

ダイエットプログラムは1週間に2回の運動、プラス食事の写真報告!

みんなでやるダイエット!

参加者募集中!