朝ごはん
ひじきおにぎり2つ336
ひるごはん
ラ・フランス98
オレンジ60
手作りのお弁当409
夜ご飯
サラダ75
ドレッシング15
豆腐51
たらこスパゲティ531
乳酸菌ラブレ35
するめいか 2欠片5
わかめスープ22
1637
4駅分歩いた
マッサージ
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朝ごはん
飲むヨーグルト86
クリーム玄米ブラン176
昼ご飯
ビタミンCドリンク48
サラダ25
ドレッシング34
焼き飯 小314.5
夕方
ココアホット157
ココアアイス157
ポテチ3枚33
ポッキー6本？？？
夜
野菜スープ91
サラダ(目玉焼き)119
ドレッシング15
肉団子3つ117
とんかつ1切れ72
夜食
バナナ1本86
ラ・フランス1こ46
1576.5
おやつ、ジュース辞めよう
朝ごはん
かつおおにぎり179
お昼ご飯
サラダ95
ゆかりおにぎり170
おかず174
夜ご飯
野菜スープ4杯380
かぼちゃ5切れ95
キャベツ36
チヂミ454
1583
半身浴、マッサージ
あ～なストレッチ、腰あげ15