祝日恒例の
朝からガッツリトレーニング。゚✶ฺ.ヽ(*´∀`*)ノ.✶゚ฺ。
背中の円形痕は、頚椎ヘルニアの治療痕
祝日だからか?激混みだった〜
ストレッチして、腹斜筋して、腹筋・背筋して
bikeトレ
bikeトレのメニューがTabata30-2でMax520は
本当に自分褒めてあげたい❣️❣️
レブナマスク装着してのMax520だから、実は
bikeを漕いでる時、酸欠で bikeから落ちる自分の姿が目に浮かんだ程
キツかった
その後、TRXでぐるんぐるん回して
ダンベルで肩トレして
最後にレッグプレスして終了〜
シロート考えだから、ケガをしたらトレーニング出来ないって思っちゃうけど
ケガをしてるからこそ出来るトレーニング
しなきゃいけないトレーニングがある
それをしてくれるのがトータルワークアウトなんだよなぁ〜
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