祝日恒例の

朝からガッツリトレーニング｡ﾟ✶ฺ.ヽ(*´∀｀*)ﾉ.✶ฺﾟ｡

祝日だからか？激混みだった〜

ストレッチして、腹斜筋して、腹筋・背筋して

 bikeトレ

Max520はMy life record

 bikeトレのメニューがTabata30-2でMax520は

本当に自分褒めてあげたい❣️❣️

レブナマスク装着してのMax520だから、実は

 bikeを漕いでる時、酸欠で bikeから落ちる自分の姿が目に浮かんだ程

キツかった

その後、TRXでぐるんぐるん回して

ダンベルで肩トレして

最後にレッグプレスして終了〜

背中の円形痕は、頚椎ヘルニアの治療痕

シロート考えだから、ケガをしたらトレーニング出来ないって思っちゃうけど

ケガをしてるからこそ出来るトレーニング

しなきゃいけないトレーニングがある

それをしてくれるのがトータルワークアウトなんだよなぁ〜

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