こんにちは！
東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。
女性が
スタイルで気にする箇所で多いのが、脚。
脚のラインを綺麗にするためのトレーニングについて、
一度は調べたりやってみたりしたことがある方も、多いのではないでしょうか。
私は、
バレエは究極の美脚トレーニングだと思っています。
バレリーナの脚は、
芸術を表現するために大事な要素であり
美しければ美しいほど、芸術的で良しとされています。
そんな美脚を目指したくて、
ジムに行って筋トレしたり、
スクワットを毎日したのに、
バレリーナのような美脚にはなれなかった。
そんな経験はないでしょうか。
それはなぜでしょうか？
それは、
バレエの鍛え方と
ジムやスクワットでの鍛え方は
全く違うから、です。
バレエの鍛え方は、
・負荷をかけず、自分の体重を利用し
・細かいインナーマッスルまで丁寧に鍛え
・外側や表側の筋肉ではなく、内側や裏側の筋肉を鍛える
だからこそ、細く長い脚のラインが作り出せるのです。
一方
ジムのマシンを使ったトレーニングや
バーベルを担ぐスクワットは
自分の体重を利用して鍛えるわけではなく
動きも一方向に限られているため
バレリーナのような美脚になることは難しいのです。
バレエの動作は
自分の身体を使い、
隅々の筋肉まで丁寧に鍛えることができる
それが、美脚を作り出す最大の理由なのです。
いかがでしたか？
バレリーナのように
細く長く美しい美脚を手に入れたい
という方は
今からでも遅くありません。
是非バレエの要素を取り入れてみてくださいね！
隅田 咲
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