こんにちは！
東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。
今日からお盆休みの方も多いでしょうか？
最近では、
アンチエイジングのためにパーソナルトレーニングを取り入れる方も多くなっています。
ひと昔前は
「転倒予防のために足腰を強化する」
というような、
老化防止のためにトレーニングをする、というイメージが強かったですが
今は少し変わりました。
「年をとっても綺麗な姿勢でいたい」
「若若しい身体でいたい」
というように、年齢を重ねても
“美を追求するために”
トレーニングを取り入れる方が増えているのです。
（女性だけではなく、男性も。）
70代でも姿勢がピンと伸びていて、シャキシャキと歩いている方は素敵ですよね。
では、
アンチエイジングのためのトレーニングでは
どんな部分を鍛えるのが良いでしょうか？
それは、
姿勢を支えるための筋肉＝
姿勢保持筋
を鍛えることが重要です。
姿勢保持筋肉は、
主に身体の背面側にある筋肉や、身体の体幹部にある筋肉です。
姿勢保持筋には、
・加齢とともに悪くなる姿勢を保つ
・しなやかで美しいボディラインになる
効果があります。
また、この筋肉を鍛えることで、
身体のかかりにくい身体にもなれるのですよ。
ただし、
鍛えるのにコツのいる筋肉でもあるので
この筋肉をきちんと鍛えたい方は、
専門家のアドバイスを受けることがベストです。
今40代、50代の方など
これからアンチエイジングのために
トレーニングを始めようとしている方は、
今日お伝えした姿勢保持筋を積極的に鍛えましょうね！
隅田 咲
セルフビューティーカウンセリング
始めました。
名古屋
「新栄町駅」1番出口より徒歩1分
東京