ちょこのダイエットと社会復帰
私は中度の知的障害と自閉症と統合失調症と適応障害のある孤独に強いおとなしい性格のおばさんです。B型作業所に通所してます。一人で出来る事も増やしたいです。ジュース飲むの辞めました。ちなみに彼氏います(*´∀`)
食事抜くダイエットは続かない。
やっぱり体重よりも体脂肪率減らすダイエットにしたいです。
夜食は炭水化物以外の物食べて。
毎日スクワットしてプロテイン飲みます。