散歩したらよく寝れた。

先ほど一時間くらい散歩した。
ほんとは１５分くらいのつもりだったけど、歩いていたらサッカー場を見つけ、小学生のサッカー練習を鑑賞。
その後たぶんこっちの方向…と帰っていたら、どんどん知らない土地に行ってしまい、家に到着したときには一時間も歩いていた。

風邪を引いて寝込んでいたのもあり、体力回復のためそのまま一時間ほど昼寝。
運動後のためか、かなり深い眠りにつけた。

ADHDには運動が効果的と聞くし、無理しない程度に続けてみよう。