よくやるリフレッシュ方法教えて！

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Q.よくやるリフレッシュ方法を教えてください。


A.瞑想やヨガニードラをします。
私はそういったことのプロではないので詳しい説明は省きますが、こころとあたまの動きを止め、からだの動きも止め、呼吸を感じることはリラックスへと繋がります。

興味のある方は、マインドフルネスという言葉を検索してみてください。

通院されている方は医師と相談した方が良いかもしれません。

まとめ

★リフレッシュ方法の一つとして、瞑想・ヨガニードラをお勧めします。