こんにちは。今日は正直、めちゃくちゃ恥ずかしい話をします。
ぼく、30歳過ぎても貯金ゼロだったんですよ。
給料入ったら安心して、欲しいもの全部買っちゃう。
月末になると「やばい、お金ない」って焦って、クレジットカードで生活費払う。
そしてまた給料日が来て、カードの支払いで消える。
この無限ループが、本当に辛かったです。
ぼくがお金の管理できなくて、失ったもの
一番後悔してるのは、友達の結婚式のご祝儀が払えなかったことです。
「3万円、用意できなかった」って正直に言えなくて、「急に仕事入って」って嘘ついて欠席しました。
あれから、その友達とは疎遠になりました。お金の管理ができないせいで、大切な人を失ったんです。
ADHDとお金の管理、これって病気なんです
ADHDって診断されてから知ったんですけど、お金の管理ができないのって、単なる「だらしない性格」じゃないんですよね。
「実行機能障害」っていうADHDの症状なんです。
ハーバード大学の研究で「ADHDは将来の報酬より目の前の報酬を優先する傾向が85%高い」って証明されてるんです。
つまり、「将来のために貯金」より「今、欲しいもの買う」が勝っちゃうんですよ。脳の構造的に、長期的な計画が立てられないんです。
なぜADHDはお金の管理ができないのか
カウンセラーに教えてもらって、初めて理解しました。
お金があると全部使っちゃう
ぼく、これめちゃくちゃ当てはまるんですけど、財布にお金入ってると「使っていいお金だ」って認識しちゃうんですよ。
「これは家賃用」「これは食費用」って区別できない。全部「今あるお金」に見えちゃう。
「いくら使ったか」覚えてない
今日、コンビニで何買ったか覚えてますか？ぼく、覚えてないんですよ。
ATMで1万円下ろして、気づいたら財布に千円しか残ってない。「あれ、何に使ったっけ？」ってなる。
ADHDの脳は、短期記憶が弱いから、お金の出入りを追えないんです。
「いくら残ってるか」把握できない
銀行口座にいくら入ってるか、正確に言えますか？ぼく、言えないんですよ。
「だいたい5万円くらい？」って感覚で生活してる。で、実際は2万円しかなくて、引き落としできなくて、延滞金払う。
ぼくが見つけた「お金の管理」3つの方法
色々試しました。家計簿アプリ、エクセル管理、予算設定。全部続かなかった。
でも、この3つだけは続いたんです。
① 銀行口座を3つに分ける
給料が入る口座、固定費を払う口座、貯金用の口座。3つ作りました。
給料日に自動で振り分け設定するんです。
給料30万円なら、固定費用15万円、生活費用12万円、貯金用3万円。自動で振り分けられるから、何も考えなくていい。
これだけで、貯金が自然とできるようになりました。
② 「週予算」を決める
1ヶ月の予算とか、ADHDの脳には長すぎるんですよ。1週間が限界。
生活費12万円を4で割って、1週間3万円。日曜日にATMで3万円下ろして、その週はそれだけで生活する。
余ったら貯金箱に入れる。これだけで、月末に金欠で困ることがなくなりました。
③ クレジットカードを1枚だけにする
ぼく、クレジットカード5枚持ってたんですよ。で、どのカードでいくら使ったか、全然把握できてなかった。
だから、1枚だけ残して、他は全部解約しました。そのカードも、固定費の支払い専用にして、普段は持ち歩かない。
衝動買いが、劇的に減りました。
お金の管理できるようになって、ぼくが手に入れたもの
この3つの方法を始めて半年。人生変わりました。
月末に金欠で困ることがなくなった。延滞金払うこともなくなった。半年で15万円貯金できた。
一番嬉しかったのは「自分でお金をコントロールできてる」って感じられるようになったことです。
ADHDって、自分の人生をコントロールできない感覚があるじゃないですか。でもお金の管理ができるようになったら、「あ、自分でなんとかできるんだ」って思えるようになったんです。
HSPもお金の管理が苦手、でも理由が違う
HSPの友達にも聞いたんですけど、HSPもお金の管理苦手なんですって。でも理由がちょっと違うんですよね。
HSPは「お金のことを考えるのが辛い」んですよ。
通帳見るのが怖い、請求書見るのが怖い、将来のお金の不安で眠れなくなる。
だから、見ないようにする。考えないようにする。で、気づいたら金欠。
ADHDとHSP、お金の管理できない理由は違うけど、辛さは同じなんですよね。
まとめ：今日から、銀行口座を3つに分けてみて
ADHD/HSPでお金の管理できない人、めちゃくちゃ多いと思います。ぼくもそうでした。
でも、お金の管理できない自分を責めないでください。
あなたがだらしないわけじゃないです。ただ、脳の特性がちょっと違うだけ。
今日から、銀行口座を3つに分けてみてください。給料が入る口座、固定費を払う口座、貯金用の口座。
自動で振り分け設定して、週予算を決めて、クレジットカードを1枚だけにして。
それだけで、お金に困らない毎日が手に入ります。
一緒に、お金の不安のない人生を手に入れましょう。
最後まで読んでくれて、本当にありがとうございました。