ADHDあるあるなんだけど、
新しいことを始めるたびに、道具だけが増える。
やると決めた日は、燃えている。
本を買う。
道具をそろえる。
でも、3週間後には触っていない。
そして家には、
続かなかったものの残骸が並んでいく。
わかる?
でも、これ根気がないんじゃない。
ADHDの脳は、
「新しいこと」に強く反応するんだ。
始めたばかりの時期は、
すべてが新鮮で、ドーパミンが出る。
だから、爆発的に集中できる。
でも、慣れてくると刺激が減る。
刺激が減ると、ドーパミンが出なくなる。
すると、脳が「もう興味ない」と判断してしまう。
つまり、飽きたんじゃなくて、
脳の燃料が切れているだけ。
しかも、その状態で無理に続けると、
「またダメだった」という失敗体験が残る。
これが自己肯定感を削っていく。
「飽き性」って言われるけど、
正確には
「新しさでしか燃料が出ない」だけ。
いい加減なんじゃない。
熱量の出方が特殊なだけなんだ。
【今日からできる対処法】↓
まず、続かなかったことを
失敗にしないこと。
ADHDは、いろんなことを試せる。
3週間でも、やった経験は残る。
やめたんじゃなくて、
一区切りついただけ。
あと、続けたいものには
「変化」を足すこと。
同じことの繰り返しでは、脳が飽きる。
だから、場所を変える。
やり方を変える。
誰かと一緒にやる。
新しさを人工的に足すと、
また燃料が出る。
そして一番大事なのは、
途中でやめた自分を責めないこと。
始められる力は、
誰にでもあるわけじゃない。
その行動力は、
まちがいなく強みだから。
でも、これ本質の1%です。
続きが気になる人は、
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続かない自分を、責めるな🧠⚡