HSPは、
誰かの機嫌が悪いと一日中しんどい。
上司のため息。
同僚の無言。
パートナーの表情の曇り。
「何かしたかな」
「怒らせたかな」
自分のせいじゃないかって、
ずっとぐるぐる考えてしまう。
わかる?
でも、これ気にしすぎな性格の
問題じゃない。
HSPの脳は、
空気の変化を「無意識に」拾ってしまう。
声のトーン、間、表情の微妙な動き。
本人が気づかないうちに、
脳が全部キャッチしている。
しかも、拾うだけじゃない。
その不機嫌を、
自分の責任として処理してしまう。
普通の人が
「機嫌が悪いんだな」で流せることを、
HSPは「自分のせいかも」に変換する。
だから、他人の感情に
振り回され続けて消耗する。
「メンタルが弱い」って言われるけど、
正確には「察知能力が高すぎる」だけ。
弱いんじゃない。
アンテナが鋭すぎるんだ。
【今日からできる対処法】↓
まず、「これは誰の感情?」って
自分に問うこと。
HSPは他人の感情と自分の感情が
混ざってしまう。
だから、
「この不機嫌、本当に自分のせい?」
って一回立ち止まる。
たいていの場合、
相手の機嫌は相手の事情なんだ。
あと、
「相手の機嫌は相手の責任」って
線を引くこと。
冷たいんじゃない。
これは自分を守る境界線。
人の感情まで背負っていたら、
心がいくつあっても足りないから。
そして一番大事なのは、
気づいてしまう自分を責めないこと。
人の変化に気づけるって、
本当は優れた才能。
その優しさで、
まず自分の心を守ればいい。
でも、これ本質の1%です。
続きが気になる人は、
見逃さないように通知オンといいねとフォローしといてね。
人の機嫌に振り回される自分を、責めるな🧠⚡
ADHD/HSPの“生きづらさ”を解消するヒントを配信してます。
ADHDかんたん適職診断
https://lucky-s.net/adhdaishile/1-2/