ADHD/HSPの“生きづらさ”を解消する
コンサータとの向き合い方
正直に言うと、
最初はコンサータを飲むことに抵抗があった。
薬に頼るのは弱いことなんじゃないか。
自分の力で何とかしなきゃいけないんじゃないか。
そんな気持ちがずっとあった。
でも当時のぼくは、
毎日同じことで悩んでいた。
やろうと思っているのに動けない。
忘れ物をする。
集中したいのに頭の中が散らかる。
優先順位が分からなくなる。
何度も同じミスを繰り返す。
頑張っているのに結果が出ない。
そんな状態が何年も続いていた。
だから診断を受けて、
医師からコンサータを勧められた時も半信半疑だった。
本当に変わるんだろうか。
薬で人生が変わるなんて大げさじゃないか。
そう思っていた。
■初めて飲んだ日のこと
処方されたのは一番少ない量から。
朝に1錠飲んで、
30分くらい経った頃だった。
頭の中が、静かになった。
ADHDの頭の中は常にうるさい。
いろんな考えが同時に飛び交っていて、
テレビを5台同時につけているような感じ。
それが、1台になった。
目の前のことに集中できる。
余計なことが気にならない。
「これが普通の人の脳なのか」
その日、仕事が驚くほど進んだ。
帰り道、泣きそうになった。
ダメだったのは、ぼくじゃなかった。
脳の特性の問題だったんだ。
そう思えたのは、
あの時が初めてだったかもしれない。
■でも、良いことばかりじゃなかった
正直に書くと、しんどい面もある。
まず、食欲が落ちる。
効いている間はお腹が空かなくて、
最初の1ヶ月で体重が減った。
そして、夕方の「切れ際」。
効果が切れると、
ドッと疲労が押し寄せてくる。
効いている間と切れた後の落差。
これが想像以上にキツい。
■毎日飲み続けて、気づいたこと
「効くなら毎日飲んだほうがいい」
そう思って、
土日も休まず飲み続けていた時期があった。
でも半年を過ぎた頃から、
体に異変が出始めた。
効き目を感じにくくなる。
疲労が抜けない。
感情の起伏が減って、
楽しいと感じることが少なくなった。
友人に「最近元気なくない？」と言われて、
初めて気づいた。
薬で走り続けて、
心と体が悲鳴を上げていたことに。
■週に1回、薬を休む日を作った
主治医に相談して、
週に1日「休薬日」を作ることにした。
予定のない日曜日は飲まない。
最初は不安だった。
飲まない日の自分に戻るのが怖かった。
でも続けてみると、
体の疲れが抜けるようになった。
食欲も戻る。
感情も戻ってくる。
そして何より、
平日の薬の効きが安定した。
薬は「走り続けるためのもの」じゃなくて、
「必要な時に力を借りるもの」。
そう捉え方が変わってから、
コンサータと上手に付き合えるようになった。
■最後に
ぼくは医者じゃないから、
これはあくまで一人の当事者の体験談。
飲む・飲まない、休薬日を作るかどうかは、
必ず主治医と相談して決めてほしい。
自己判断で量や飲み方を変えるのは危険だから、
そこだけは絶対に守ってね。
薬に頼ることは、弱さじゃない。
メガネをかけるのと同じで、
足りないものを補うだけ。
もし今、薬を飲むことに罪悪感があるなら、
その気持ちごと主治医に話してみてほしい。
あなたが少しでも生きやすくなる選択を、
一緒に見つけられますように。