メルトダウン・・・それはとてつもなく苦しい精神的にピークが来た時に起こる。
少しでも予定通りや思い通りにいかなくなった時や、物事をどう対処したらいいか分からなくなったり、不快な音や環境、匂い、いっぱいいっぱいになった時など人によって発症する原因は様々。
小さいことから大きなことで起こります。
分かりやすくスタバ例えれば・・・
私の場合・・・
コーヒーの容量・サイズはショート。少ししか注げません。
なので何かあったらすぐ溢れてこぼれてしまいます。
発達障害の特性で入ってくる情報が多いため情報を処理するのに手間がかかり
余裕をなくしイライラする。
感情の処理が苦手なのでストレス耐性が弱くパニックになりやすい。
要は他の人よりも小さなカップに大量なコーヒーが注がれてるような状態。
溢れてしまった時にパニックになる。
健常者さんのコーヒーのサイズはベンティとしよう。
カップの容量がでかいのでコーヒーが結構注げますよね。
あ、逆に分かりにくかったですね（笑）
私がメルトダウンを起こしたら大体はこんな感じです。
・大声、奇声を発する
・怒る！人のせいにする
・自分を殴る、叩く
・体をどこかにぶつける
・泣き叫ぶ
・公共の場でも上記のことをしてしまう
普段すごく人の目を気にする私ですが、メルトダウンを起こしてしまうと
何かに取り憑かれたかの様になって、自分じゃなくなります。
苦しさや怒りを痛みにぶつけるタイプです。
長くて１時間半ほどでしょうか。その日によりけり。
パニックのあと何もなかったかの様に元に戻り、ぶつけたり叩いた体の痛みが感じる様になり、あ・・・またやってしまったと後悔します。
そして自己嫌悪。
メルトダウンが終わった後はメッチャ疲れています。
１日何もできなくなることも。
ちなみに飼い犬が側にいるときはメルトダウンは短くなります。
やはり動物の力はすごい。
うちのわんこがいなかったら自分は今存在していません。断言できます。
最近いろいろあるので先の事の不安などでメルトダウンがほぼ毎日できついです。
今側に飼い犬もいないので。。。
カウンセリングが必要かなと思う今日この頃。
この本オススメです！女性特有のことが分かりやすく簡潔に書かれています。
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