8月ももう半分が過ぎようとしていますが、恒例となってしまった月1投稿です。
7月は練習回数：14回、総走行距離：103.6kmでした。
暑くて走るには厳しい日が多かったですが、最終的には2日に1回のペースで、最低限の目標としていた100kmを達成できたのでよかったです
無理すると熱中症になるというか、命にかかわるので、8月までは追い込みすぎないようにリハビリ感覚で取り組んでいます。
7月は本当にリハビリというか軽いジョグのようにしか走れず5分/kmがなかなか切れなかったのですが、8月に入ってから少し走力が上がって5分/kmが切れる日も出てきました。それと、9日と今日（14日）は15.72km（偶然同じ距離になりました）走れ、だいぶ走れる距離も伸びてきました
しかも、9日は1時間23分05秒（5分17秒/km）、今日（14日）は1時間20分03秒（5分05秒/km）で、コンディションはもちろん違いますが今日はいい感じに走れました 猛暑が落ち着いたら強度を上げられるように、8月中のリハビリRUNを頑張ります
8月からは練習用シューズを更新し、「ナイキ ウィンフロー 11」
2025年11月のブラックフライデーで購入していました
以前使っていたシューズと比較してだいぶ軽いので、
ペースが上がったのはそのせいかもしれませんが
7月28日に熊本地震がありました。前回の大地震から10年、ようやく復興してきたところで再度の大地震。ひどすぎます。
私が2回阿蘇カルデラスーパーマラソンに出場したこともあり、家族全員阿蘇が大好きで毎年阿蘇に家族で泊まりに行きます
実は今回の地震の数日前にも阿蘇を訪れていました。この暑さの中で避難所生活を強いられる方もいらっしゃいますし本当に残酷すぎます。被災地域の一日も早い復旧・復興が進むことを願うばかりです
この地震で高速道路（九州自動車道）も損傷し、松橋IC～えびのICが通行止めになっていました。橋桁が上下にずれていて衝撃を受けましたが、今朝から復旧し九州自動車道が全線開通となりました。「これどうやって直すの？相当時間がかかるだろうな」と思っていたので、地震から17日での復旧、「日本ってすげえ」と本当に驚きました。
宮崎県にとっては九州自動車道は物流の要、私達の生活を支える大動脈なので本当にありがたいです。今回は24時間体制で工事を進めたとのことなので、今回工事を頑張ってくださった方々には本当に感謝です。本当にありがとうございます
今回は観光業への影響も大きいとのことなので、どのように協力できるか分かりませが、阿蘇や天草などまた訪れて微力ながら少しでも盛り上げたいと思います。