男性の魅力は70%は筋肉？身長よりも筋肉量が重要！

男性の体型の魅力は、身長だけでは決まりません。実は、男性の体型の魅力は70%は筋肉であることがわかっています。

そのため、男性は、筋肉を鍛えることを習慣にすることをおすすめします。
筋肉をつけることによって、女性からモテることだけでなく、健康的な体になれるメリットがあります。

筋肉をつけるメリットは、以下の通りです。

• 基礎代謝が上がるので、痩せやすい体質になる

• 骨粗鬆症のリスクが低くなる

• 糖尿病のリスクが低くなる

• 心臓病のリスクが低くなる

• 認知症のリスクが低くなる

• 寿命が長くなる

筋肉をつけることによって、健康的な体になれることは間違いありません。そのため、男性は、筋肉を鍛えることを習慣にすることをおすすめします。

筋肉をつける方法は、筋力トレーニングを行うことです。筋力トレーニングは、筋肉に負荷をかけて、筋繊維を傷つけることで成長させます。筋力トレーニングは、ジムに通って行うこともできますが、自宅で行うこともできます。

自宅で筋力トレーニングを行う場合は、ダンベルやバーベルなどの器具を使用すると効果的です。また、自宅でできる筋力トレーニングには、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトなどがあります。

筋力トレーニングは、週3回程度、1回あたり30分程度行うことをおすすめします。また、筋力トレーニングを行う前には、必ずウォーミングアップをしてください。

筋肉を鍛えることは、男性の魅力を高め、健康的な体を作るのに役立ちます。男性は、筋肉を鍛えることを習慣にすることをおすすめします。

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