![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240113/13/adgjmptw-12345-pastel/ac/91/j/o1080060715388905036.jpg?caw=800)
年末から新年にかけて
兄が実家に来てくれていたので
私はのんびり~🎍
一週間が長く感じたのはびっくり![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
今週からまた普段通り
週末は実家へ
行く前に吉とりしたよ✨
昨日は
週イチ整形
何故か今日は肩が痛い![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
リハさんにイイとこ見せたくて
頑張った?
自分じゃそんな気はないけどなぁ
すぐ張り切るのよねぇ😣
リハさんいわく
「これからはストレッチ!」らしい
(エッ?私、今までやってたけど?)
それも ガンガンやるんじゃなくて
のびるねぇ~って感じらしい
(違いがちょっとわからない
)
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
でもって
狭くてかたくなった
肩関節包を広げるために
3キロの重りを持って
振り子の体位になるらしい
あくまでも振らなくて
「広げるよっ~」って感じ
100均に行って重りを探したら
2キロがあった![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
メチャ重い
そんなの買って帰れんし~![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
本当に3キロ?
しばらくは1キロにしよう![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
肩、痛いし![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
可動域は少しずつ広がってるよ
腰に手を置くのも
以前は筋肉のひきつるのを
メチャ感じてたけど
今は違和感~って程度
手を広げても肩の高さより
上にあがらなかったけど
大分上がるようになった
スローモーションみたいにゆっくり、笑
ちょっとずつ
だけどナカナカデス![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
🐉