年末から新年にかけて
兄が実家に来てくれていたので
私はのんびり～🎍
一週間が長く感じたのはびっくり
今週からまた普段通り
週末は実家へ
行く前に吉とりしたよ✨
あまり見せたくない年寄りの手（笑😁）
昨日は
週イチ整形
何故か今日は肩が痛い
リハさんにイイとこ見せたくて
頑張った？
自分じゃそんな気はないけどなぁ
すぐ張り切るのよねぇ😣
リハさんいわく
「これからはストレッチ！」らしい
（エッ？私、今までやってたけど？）
それも ガンガンやるんじゃなくて
のびるねぇ～って感じらしい
（違いがちょっとわからない
）
）でもって
狭くてかたくなった
肩関節包を広げるために
3キロの重りを持って
振り子の体位になるらしい
あくまでも振らなくて
「広げるよっ～」って感じ
100均に行って重りを探したら
2キロがあった
メチャ重い
そんなの買って帰れんし～
本当に3キロ？
しばらくは1キロにしよう
肩、痛いし
可動域は少しずつ広がってるよ
腰に手を置くのも
以前は筋肉のひきつるのを
メチャ感じてたけど
今は違和感～って程度
手を広げても肩の高さより
上にあがらなかったけど
大分上がるようになった
スローモーションみたいにゆっくり、笑
ちょっとずつ
だけどナカナカﾃﾞｽ
🐉