🍀 こんにちは 🍀
先日TVのニュースで見たのが…
秋口に注意！
脳の熱中症‼︎
熱中症＝水分補給
じゃないみたい💦
「脳の熱中症」の症状は…
① お風呂にも入っていないのに
ぼーっとのぼせたようになる
② 倦怠感
③ 頭痛 など
「脳の熱中症」原因
暑さ､ストレス､スマホ等によって
脳の自律神経中枢が熱をもって
オーバーヒート
してしまうそうですよ
オーバーヒートなので
冷やせばいいんです！
脳の温度が
1番下がるのは
寝ている時‼︎
寝ている時が「脳」を
冷やすチャンス
それには…
寝る前の行動が重要みたいです
寝る前の長風呂をやめる
寝る前のスマホをやめる
4・7・8の呼吸法
（腹式呼吸で、4秒鼻から吸って､
7秒息を止めて､8秒かけて口から吐く）
4・7・8の呼吸法は
集中力が切れた時などにも
効果があるそうですよ
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。