最近は、食事量を昼は麺類やご飯類を半分の量にして、夜は白ごはんを出来る時だけ食べないようにしています
体重はスタートした時と比べると０．６Kg減っています
理想は１か月１Kg減らすペースでダイエットしたいと思っています
夜、お腹が空いた時は素焼きナッツを食べるようにしています
ナッツは腹持ちが良くて最適な間食だと思います
おやつは２００キロカロリー以内で食べるようにしています
また、ダイエットの進捗を報告しますね
最近は、食事量を昼は麺類やご飯類を半分の量にして、夜は白ごはんを出来る時だけ食べないようにしています体重はスタートした時と比べると０．６Kg減っています理想は１か月１Kg減らすペースでダイエットしたいと思っています夜、お腹が空いた時は素焼きナッツを食べるようにしていますナッツは腹持ちが良くて最適な間食だと思いますおやつは２００キロカロリー以内で食べるようにしていますまた、ダイエットの進捗を報告しますね