●PMSがひどい月は抜け毛が増える？
PMS（月経前症候群）の時期になると、心も体も不安定に。
イライラ・むくみ・眠気などの不調と一緒に、
「この時期だけ髪が抜けやすい」と感じる方も多いのではないでしょうか？
それもそのはず。
PMSの時期は、女性ホルモンのエストロゲンが一時的に低下します。
エストロゲンは髪の成長を助けるホルモン。
分泌が減ると、毛根が“休息モード”に入り、抜け毛が増えることがあります。
さらにストレスや睡眠不足が重なると、自律神経が乱れ、
頭皮の血流まで悪化してしまいます。
この時期は“頑張るケア”よりも“休ませるケア”が正解です。
おすすめは、ぬるめのお風呂、よもぎ蒸し、深呼吸。
体を温め、リラックスするだけで、
ホルモンの波をやわらげ、髪のコンディションも安定します。
リラックスには白湯がおすすめ。
いつでも飲めるように保温ポットなどに用意して
一息つきたい時に、飲んでみてください。
コーヒーじゃないと落ち着かない！
と思っていたのが
意外とじんわり体に染みて心地がいいですよ。
「PMS＝我慢するもの」ではなく、
「自分をいたわるサイン」として受け取る。
その意識の変化が、心も髪もやさしく整えてくれます＾＾
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