タニタの体組成計のったら
夏休みより1キロ減っていたんです
が、筋肉量減って、基礎代謝も落ちてて…
これってやっぱり脂肪がついた(;ↀ⌓ↀ)？
はいそうです。
体脂肪率24.7%…
約1/4は脂肪
よくないよくない。
そこで筋肉つけようプログラムをはじめました( ´ ▽ ` )ﾉ
昨日バイト帰ってきてお風呂入った後
11時から30分、腹筋背筋腕立て伏せ体幹
いろいろやって、目指せ美マッチョ
マッチョってか引き締まったBODY
そういえば
久しぶりに懐かしい人見て
相変わらずあの人は筋肉ゴリゴリ
でした
マッチョすぎる
どうやってあんなに鍛えてるんだろう
部活かな
だってだって、横から見るとほんとすごいんだって
胸板厚いとか言うレベルじゃない
まぁ、
あそこまでは目指さないけど
筋肉つけよう