それ

疲れが残っていると起きれない

deilです☺︎

どうすれば、☀️早起きを維持できるかを考えます。

🌚疲れを残さない

つまり、グッスリ💤寝れる事が必要です。

📝記事を見たり、

💻ググったり、

🎞youtube見たり、、

まだ答えは見つかっていません。

横向きは肩幅分の🏊‍♂️枕が必要だが、

仰向け時は枕がない方がいい

という事実を知り、

枕を無くして寝ているが

どうしても同じ姿勢で寝ていられない

🛁お風呂は湯船に浸かっているし、

０時には就寝している。

寝る前にはコップ一杯の水を飲んでいる。

炭酸水だけど