美意識の高い皆様、こんにちは。
いつも当店をご利用いただきありがとうございます。
こちら、私の愛読書in キッチン
料理は得意ではないのでレシピ本を頼りにしてマス。
特に１歳と４歳の子どもたちもいるので身体のことを思うと今は何を食べたら良いのか色々研究してます。
週に１、２回作り置きをします。
これがあるのとないのとでは本当に朝のお弁当づくりと朝食準備のストレスが違う。
離乳食ももう完了期だけどまだ味付けは別なのである程度準備があると楽ちん
焼き芋チーズおやき
鶏南蛮
ギルトフリーのクッキー（きなこ＆ごま）
ギルトフリーってまだ馴染みのないキーワードかな？
ギルト（罪悪感）＋フリー（無い）で、罪悪感の無いということ。
スイーツを食べたあとに「あぁ、食べてしまった・・・」「太りそう・・・」「身体にわるいのに」とか、後悔してしまう罪悪感
精神的にもよくないですよね。
ギルトフリーなおやつは罪悪感なしで、
食べることできれいになれるおやつ。白砂糖・小麦粉・卵・乳製品をつかいません。
健康や美容に役立つ食品を使った栄養価の高いおやつ。
この間、娘と一緒に写真のクッキーを作ってみました。
楽しんで作ってくれて、初めてにしては上出来！
時間のある時にまた他のレシピにもトライしてみよう
私は個人的に秋冬の野菜が好き。
大根、ねぎ、かぶ、かぼちゃ、さつまいもなどなど。旬の野菜は栄養価も高くて美味しい！
実家とおばあちゃんの家から野菜と果物をどっさりいただきました！
実は先週、軽く糖質オフの食生活を過ごしてみました。
糖質オフ、流行っているけど実践するのは初めて。
あまり知識もないのに闇雲にするのは要注意！
特にアラフォー女子は痩せてシワシワ、萎んだ風船みたいになると品がなく、不健康に見えて逆に美しくない！
鏡をよく見て、ゆっくりゆっくりね。
９月からずっと体調が優れず、悶々としていて・・・
体質を見直すために摂りすぎていた糖質を減らして過ごしたところ、全身の肌の乾燥がなくなったの！
毎年秋～冬はオイルをたっぷりつけてもカサカサ、ひどい時は皮剥けして痒みもでたりしていたのに、糖質オフしてから４、５日で改善された！
今週も身体や肌にどんな変化があるか様子を見ながら過ごしてみまーす
糖質オフのカフェメニュー
外食でもメニューを選べばこんなに素敵なプレートもいただけます。
炭水化物なしだけど、お腹は満足でした♪
美容のことでお悩みがある方、なんでもお気軽に相談して下さいね。
adelaのフェイシャルコースの特典
フェイシャルコース全てにヘッドマッサージ＆フットバスがつきます
デトックス＆あたためのピンクソルト入りフットバス
ガウン（バスタオル）を温めてあります
エステベッドも温めてあります
首の後ろのホットタオルでリラックス
季節のアフタードリンク
髪がつやつやになるドライヤー
パック中にハンドマッサージ
LINEで予約＆お問い合わせができます
《ご予約・お問い合わせ》
web予約はコチラ
営業時間 10：00～17：00
定休日 木曜日・祝日・第1.3日曜日
お客様専用電話番号 070－４２９２－１２９３
e-mail adela.5522@gmail.com
ホームページ
公式アカウントで「adela」と検索してみて下さい。
IDは「pok4715d」です。
LINEでご予約・お問い合わせができます。
お友達登録してくださいね！
ブログランキングに参加してます。
応援クリックありがとうございます！！
」
