美意識の高い皆さま こんにちは。
いつも当店をご利用いただきありがとうございます。
40代からのメンタルケアもできる上質エイジングケアサロン adelaの阿部です。
皆様は普段、どれくらいお水を飲みますか？
夏は暑いので意識しなくても水分を欲すると思いますが、秋・冬は寒いので逆に意識しないとなかなかお水って飲まなくなるんじゃないでしょうか？
わたしはまさにそのタイプで、忙しいと半日何も飲んでない、、、とかよくあります
実は食事中もあまり水分要らない方なんだけど今は意識的にお水を飲むようにしています。
特に午前中はこまめに飲むようにしています。
冬の室内は乾燥していることが多いですよね。汗はそんなにかかないかもしれませんが、「呼気」から体内の水分って結構出ていくんですよ。
便秘
口臭
お肌の水分不足
ニキビ
くすみ
エステやホームケアを頑張っていても効果が出にくい など。。。
こんなお悩みがある方は身体がお水を欲しがっているサインかも。
お肌の潤いは化粧品で補うもの？！
そう思っている方は少なくないようで、とにかくローションをバシャバシャつけるのが良いと思っていませんか？
外側から保湿するだけのスキンケアはその時は潤っているように感じますが、すぐにカラカラになってもっともっと水分を欲するようになります。
コレ、実は厄介な砂漠肌を作り出すんです
上から与えるだけの甘やかすスキンケアは底なしの砂漠肌になるので要注意！
そうじゃなくて、
４０代からのアンチエイジングには
肌の機能を高めて自ら潤うことができるように整えていくことからはじめなくちゃ！
お肌の潤い、血色、ツヤなどを作り出すには身体の内側からの栄養と水分補給が必要です。
それを運んでくれているのが毛細血管。
わたし達の身体にある血管の９９％が毛細血管だってご存知でしょうか？
そう思うと毛細血管って超大切ですよね！！
お肌をキレイにしたいと思ったら、毛細血管の中の血液もキレイにしておきたいものです。
サラサラ血液のためにはやはりお水が必要不可欠！
だからわたしはお水を飲むことをおすすめします。
お茶やコーヒー、ジュースなどの水分ではダメなの？
と質問されることがあります。
お茶、コーヒーにはカフェインが入っていますよね。
カフェインは体内の水分を排泄する作用があるので結果的に水分不足を招くことに。
ジュースや栄養ドリンクには多量の砂糖や添加物が入っています。
それらを体内で処理する時に水分を奪います。
アルコールもアルコールを分解する時に大量の水分代謝が必要になり、脱水になりがちです。
飲酒の時は特にお水が必要です。
こんなにお水をとることを勧めているわたしですが、
本当はカラッとしている環境が好みで、ジメジメ湿度が高いのは苦手です
だから締め切った空間に長時間いるのがしんどくなります（新幹線とか飛行機の中とかの空気がツライ・・・）
美容には良くないんだけどね
お水を飲むのも、意識してないと忘れます。
子ども達と過ごす休日なんかは特に忘れがちで、途端にお肌も乾燥して毛穴パックリ、くすんできます。
いけない！と思ってたくさんお水を飲むようにしてますが身体の中にしっかりお水が巡ってくるのを感じるまでに２・３日かかります。
これは個人差が大きいと思いますが、それほど内蔵や血管の水分が枯渇しているんだなぁということ。
冬の乾燥肌に悩んでいる方
４０代からのエイジングケアが気になる方、
お水のとり方を見直してみることをおすすめします。
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！違うやろー！」などと怒りませんのでご安心を(笑)
