こんにちは。 アデラの阿部です。
ライフレゾナンスのクリスマスコフレ
のお申込みの締め切りは11月16日です。
詳細はコチラ

産後はやはり睡眠不足の毎日で1日に何度か猛烈な睡魔に襲われています
はぁ・・・ネモイ・・・
それでもこの生活リズムにも慣れてくるもんです。
日中、お昼寝なしで過ごしていますよ。
この睡眠不足の生活であることを体感したので皆さんにシェアしますね。
以前にも記事にしていたことがありますが、
睡眠と肥満について、私は身をもって経験しました。
結論から言いますと、
寝ないとめっちゃ太るよーーーーー
ということ。
今回の出産で退院後、10日程里帰りをしていました。
実家でゆっくり休ませてもらっている時は2時間おきの授乳が24時間フル回転。
睡眠は1時間~1.5時間の睡眠を何セットできるか、という生活で夜に寝られない分、昼寝をしていました。
で、実家から自宅へ戻ってからは家事やら息子のお世話やらバタバタで授乳サイクルは3時間おきになったものの、昼寝はしない毎日になりました。
自宅に戻って数日してから、ものすごい食欲がでてきて自分でもちょっと異常じゃないかと思うくらい食べまくっていました。それも、糖質・味の濃いものが欲しくてたまならない!
母乳育児をしているとそれだけで痩せると言われますが、それでも食べ過ぎれば太ります。
授乳ってかなりカロリー消費するんでね。
私の場合、産後2週間ちょっとで体重10キロ減。ところが自宅に戻ってきた途端にこの体重の減り方がストップしちゃったんです。
狂ったような食欲で授乳してても痩せない、というか止まらない食欲が恐いくらいでした。
なんか変だぞ・・・
と思って考えてみると“昼寝”しなくなったことが分かりました。
睡眠時間と肥満の関係をブログ記事にしたことを思い出して読み返してみたら、今の私の生活に当てはまるなぁ、、と。
この記事も読んでみて下さいね♪
睡眠時間と肥満の関係
こちらの記事に詳しく書きましたが、
ざっくりまとめると
レプチン・・・満腹のサインを出してくれるホルモン。「お腹いっぱい!」という感覚を起こさせると言われています。
グレリン・・・食欲UPさせるホルモン。
睡眠時間が短くなるとレプチンの分泌が減少し、グレリンの分泌が増えることも分かっています。
このことを思い出して、時間がとれる時は昼寝をするようにしてみたところ、
暴走していた食欲がおさまってきた気がします。
満腹かどうかを判断するのが大変なくらい暴走していた食欲。。
自分でもちょっと恐いくらいでした
睡眠時間が短いのは今はすぐに解消できないにしても、昼寝の時間を少しでもとることで身体を休めることもできるし、暴走する食欲も抑えることもできると体感しました。
ホルモンの作用ってすごいな。。と今回改めて体感しました。
弟が気になるな~♥
弟がくしゃみをすると
「大丈夫??」
と駆け寄って話かけたり、
おむつ交換の時は新しいおむつを持ってきてくれたり、お姉ちゃんの自覚がでてきているのかな~。
「早く保育所においでよ!」と誘っております(笑)

ここ
《ご予約・お問い合わせ》
web予約はコチラ
営業時間 10:00~17:00
定休日 木曜日・祝日・第1.3日曜日
お客様専用電話番号 070-4292-1293
e-mail adela.5522@gmail.com
ホームページ

公式アカウントで「adela」と検索してみて下さい。
IDは「pok4715d」です。
LINEでご予約・お問い合わせができます。
お友達登録してくださいね!
ブログランキングに参加してます。
応援クリックありがとうございます!!