「1日50kcalの基礎代謝アップ」。このために重要かつ効率的なのが
「筋肉」ということで筋トレが推奨されている。しかし、
筋トレというとマッチョな兄さんが重いダンベルを持って
「ウォー」といってることで、女性はなかなか近寄りがたい雰囲気でもある。
しかし幸か不幸か、禁トレのご時世。今は、筋トレではなく
最も効率的な基礎代謝アップの方法を考えるチャンス。
一番効率的な代替方法は、歩くか走る。
歩くか走るかで下半身を鍛えると体で一番大きな筋肉である
大臀筋や大腿四頭筋が大きくなり、ヒップアップにもつながる。
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