●初めての方はこちら＊
●
←脚痩せにおすすめ！レッグスリムが７０％OFF！
------------------------------------------------------------
今日は縄跳びダイエットのやり方と効果について書きます
Q.まず縄跳びダイエットとは？
A.やり方は簡単。できるだけ毎日、15～30分縄跳びをするだけです
Q.お金はかかる？
A.絶対に必要なものは、縄跳びとシューズです＊縄跳びは１００円均一でも売っていますし、シューズはきちんとした運動用がベストですが、スニーカーでも大丈夫です
Q.縄跳びダイエットの効果は？
A.もちろん個人差はありますが、私の場合は、縄跳びとサプリメントと食事を気をつけて、
２か月で５キロ痩せました
Q.縄跳びダイエットをする上での注意事項は？
A.まず、きちんとシューズを履いて縄跳びを行うこと。縄跳びをする前にはストレッチをすること。コンクリートの床は膝に負担が大きいので、なるべく土の床で縄跳びを行うこと。縄跳びを終えた後は、なるべくストレッチと簡単なマッサージを行うこと。
Q.縄跳びにすぐひっかかってしまうのだけど…
A.ひっかかっても大丈夫です！私も何回もひっかかりました
でもひっかかる度に休憩をしているとあまり意味がないので、すぐまた跳び始めましょう
Q.どういう跳び方がベスト？
A.私の経験からすれば、前跳びと駆け足跳びが一番いいと思いました
理由は、一番無理せずに継続して跳び続けられるからです
私が参考にしたサイトも貼っておきますので、気になった方はこちらからどうぞ
私もまた縄跳びダイエット再開しようかな
------------------------------------------------------------
↓私がダイエット中に飲んでいたサプリメントです
Aダイエットに燃え！美しく！もえ美
今だと２週間のトライアルセットが1400円♪計算すると一日100円
でもそれは効いてる証拠ですよ！
